放學窩 - 相信、放心、鼓勵

接下來，教練領著大家來到跳床區開始進行暖身操，小朋友們各個認真的伸展熱身；大家對於跳床的印象或許停留在輔助彈力的一方軟墊，只有增進躍力的功能，但它其實是一種能活絡全身筋骨的運動，靠著跳床，更能增進身體的延展性。自純粹的在跳床跳躍開始，教練每說明、示範一種姿勢，便讓大家實際操練，感受彈力與個人施力是如何達到相輔相成的境界。「一張跳床一次只能一個人使用喔！不要奔跑，輪流跳！」教練指導大家的動作十分循序漸進，從筆直的跳躍，到跳躍並配合身體的旋轉、以膝蓋作為與跳床的接觸面，然後是或坐或站的跳躍，這些動作的一致點在於需保持身體的連續彈跳不停歇，在持續的跳動下，進而試圖伸展、活動肢體，同時配合著跳床施予的彈力以達成動作的完成。

「老師！你看我！」有的孩子領悟力與實作力極高，在跳床上連續嘗試了幾回剛才的指導要點，便能順利的做出正確的動作，而有的孩子，光是在跳床上大力跳動就樂此不疲，完全捨不得離開跳床，還有的孩子，將長跳床當作跑道，在上頭邊跑邊跳，彷彿懷藏耗用不盡的力氣，怎麼跑跳都不見大家喊累，各個是起勁的交互活動著，連說話、感嘆的時間都沒有，「跳」得不可開交呢！

最後，教練帶大家來到角落一處填滿方形海綿的彈跳池，大家可以在跳床板上一躍而下，墜入滿溢的海綿裡，一開始大家都顯得有些緊張、擔心，直到第一個孩子大膽衝入，被軟綿的海綿團包圍的同時，「哈哈哈哈─！」旋即噴發的朗笑聲，激起了大家願意嘗試的心情，大家輪番上陣，試圖征服海綿池，雖然剛跳入的當下，不免地被「綿海」吞噬，身陷其中而「動彈不得」(甚可說是身於其中喜不自勝而不出)，但爾後，每個人都以頗具特色的「泳姿」，突破方形海綿池，抵達岸邊與老師、同學們會合，臉上掛著得意又滿足的心情，可見征服海綿池的偉業，是何其令人印象深刻！

經過了本回戶外體驗的洗禮，大家也都深刻的理解，跳床不只是一種輔助的運功器材，其實也可以作為一種運動項目的操練或躍動技巧的展現，可以藉由跳床發展舒展肢體的方式，沒有侷限，只要敢於嘗試。望著自跳床區走出，大汗淋漓的孩子們，希望在跳跳床樂園裡，除了充分而確實地達到了運動、活絡身心的效果、品味了一個午後的嬉笑歡樂，大家還可以這種自向昔不知處、重新再認識的經歷，更能開放心胸，樂於嘗試與挑戰所有的未知，從而得到嶄新的感發與美好的決定。