【20200529 走出教室 - ADD 跑酷教室（幸安小三小四）】
「哇！『跑酷』真的像忍者一樣耶！我也想試試看！」「會不會很難？這個我可以嗎？」在去跑酷教室的前一週，老師特別找了空檔讓孩子簡單了解「跑酷」是什麼。跑酷通常在戶外，秉持著「整個城市都是我的運動場」的精神，自由自在的在城市裡奔跑、穿梭、跳躍。有的孩子看了影片躍躍欲試，也有孩子展現出擔心，於是老師告訴孩子，也許看起來很難，不過只要循序漸進的練習，人人都可以成為跑酷高手！
出遊當天，天空下著大雨，正是「跑酷小忍者」們誕生的絕佳舞台背景。遊覽車穿過滂沱雨幕，來到ADD位在大直的跑酷教室。「大家集合！」上課了，教練一聲宏亮的召集口令，一下振奮大家的精神。孩子們快速跑到教室中間集合，開始跟著教練暖身。孩子在暖身的同時，也在適應長方形輔具，以及覺察自己的身體──待會兒我們就要運用自己的身體，在長方形輔具上進行跑酷的練習，預先的暖身熟悉是非常重要的。
教練為了讓孩子融入情境的練習，特別設計了一連串有故事的動作，首先教大家的第一個動作是「忍者睡覺」，孩子要快速躺到輔具上睡著，下一步是「忍者甦醒」，孩子要快速起身，俐落的轉一圈後，雙手拍一下輔具，這一響就是忍者一天的開始。孩子們練習幾次很快就學會了，原本擔心的孩子信心大增，露出飛揚的神情，期待下一步教練又要教什麼動作。
接下來的動作還有「猴子跳躍」、「側滾」、「屁轉」、「兔子跳躍」，孩子們一下雙腳蹬地跳上跳下，一下側身翻轉越過輔具。教練帶口令讓孩子一遍又一遍的練習，並把所有動作串聯在一起，短短時間，大家就很有初級忍者的架式了！第一次學習跑酷，重點不是動作要完美到位，而是不斷的努力再努力！在教練的帶領下，孩子被激發出熱情和成就感，初嘗跑酷的迷人滋味。
跑酷的基本動作學完之後，接下來就是大家最期待的NERF槍戰了。教練讓大家各自選好屬意的NERF槍，第一戰，輔具的擺放由教練規定，孩子們要運用剛剛學會的跑酷動作翻躍輔具，到後方去填充子彈，再回到最前線射擊敵人。有的孩子翻身敏捷快速，一遍遍來回，射擊得分很多；有的孩子翻越輔具沒那麼快速，便自願成為後方支援，讓前線隊友可以盡情射擊。
第二戰是孩子為之瘋狂的堡壘基地戰！孩子們可以用輔具任意設計、蓋出自己的基地。有一組將輔具直放，形成一排有狹窄隙縫的高牆，敵人的子彈不容易射進來，自己卻能從窄縫射擊；另一組也不甘示弱，排出高低不一的地形，至高處的孩子成為狙擊手，可以綜觀全局，掩護最前線進攻的隊友。雙方各有巧思，截強補弱而且合作無間，果然比賽結果不分上下！
下課了！孩子依依不捨、意猶未盡，許多孩子問：「這樣就沒了嗎？時間好快！希望下次再來。」這一堂跑酷課，孩子體驗到不同以往的身體運用方式，並且經驗只要一步一步，逐步學習，再困難的動作都可以學會。最重要的，勇於挑戰、永不放棄、保持熱情和耐心，請給自己掌聲鼓勵！今天大家都做得很棒！
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